Orientações sobre a prática de atividade física.

Atualmente, a OMS ( Organização Mundial da Saúde) recomenda, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada, ou 75 minutos de atividade física vigorosa para pessoas adultas, ( 18 - 64 anos). Junto a isso destaca - se que a  substituição de comportamentos sedentários por atividade física de qualquer intensidade já proporciona benefícios à saúde, portanto, simples mudanças nos hábitos do dia a dia já são de grande importância!