Não se compare: sua jornada na atividade física é única.

Vivemos em um mundo onde somos constantemente expostos a corpos "perfeitos", rotinas intensas e resultados rápidos nas redes sociais. Mas quando se trata de atividade física, comparar-se com os outros pode ser o maior obstáculo no seu progresso.

Cada corpo tem uma história. Tempos diferentes, realidades diferentes, metabolismo, idade, histórico de saúde, rotina e até disposição emocional. O que funciona para o outro pode não ser o ideal para você — e tudo bem!

A chave para uma prática física saudável e duradoura está em respeitar seu ritmo. O que importa não é correr mais rápido, levantar mais peso ou ter a mesma flexibilidade daquela pessoa que você viu na internet. O que realmente importa é se você está evoluindo um pouquinho a cada dia, cuidando da sua saúde e celebrando suas pequenas conquistas.

✨ Em vez de se comparar, compare-se com quem você era ontem.

✨ Em vez de se cobrar, se incentive.

✨ Em vez de desistir, ajuste sua jornada com carinho e realismo.

A atividade física é uma forma de autocuidado, não de punição. Cuide do seu corpo com amor, porque ele é seu parceiro de vida — não seu inimigo.