O sedentarismo é considerado um dos grandes vilões da saúde moderna. A falta de movimento regular está diretamente associada a doenças crônicas e à diminuição da qualidade de vida. Passar horas sentado, evitar atividades físicas e não estimular o corpo de forma adequada pode trazer consequências silenciosas, mas sérias.
Entre os principais riscos do sedentarismo, estão:
Problemas cardiovasculares: aumento do risco de hipertensão, infarto e AVC.
Obesidade e diabetes tipo 2: o metabolismo fica mais lento, favorecendo o acúmulo de gordura e resistência à insulina.
Dores musculoesqueléticas: má postura e falta de fortalecimento levam a dores lombares, cervicais e articulares.
Comprometimento da saúde mental: a inatividade reduz a liberação de endorfina, aumentando o risco de ansiedade e depressão.
Envelhecimento precoce: menor circulação sanguínea e baixa mobilidade aceleram a perda de massa muscular e flexibilidade.
Onde a LOB fisioterapia domiciliar faz diferença
A boa notícia é que a mudança de hábitos pode reverter grande parte desses riscos. A LOB fisioterapia domiciliar oferece um cuidado personalizado, diretamente na sua casa, para incentivar a prática segura de exercícios e melhorar a funcionalidade do corpo.
O fisioterapeuta avalia cada paciente individualmente e monta um plano que pode incluir:
Exercícios de fortalecimento e alongamento.
Orientações posturais para o dia a dia.
Técnicas para aliviar dores causadas pela inatividade.
Estímulo à rotina de movimento, respeitando as limitações e objetivos de cada pessoa.
Cuidar do corpo não significa apenas evitar doenças, mas conquistar mais disposição, autonomia e qualidade de vida. Com o acompanhamento especializado da LOB fisioterapia domiciliar, é possível transformar o sedentarismo em movimento saudável.
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