Mais do que quantidade: variar os exercícios aumenta a longevidade.
Um estudo recente da Harvard T.H. Chan School of Public Health mostrou que não é apenas o tempo dedicado ao exercício físico que faz diferença para a saúde, mas também a variedade de atividades praticadas. Segundo a pesquisa publicada no BMJ Medicine e divulgada por Brownstein (2026), pessoas que combinam diferentes tipos de exercício — como caminhada, fortalecimento muscular, atividades funcionais e tarefas do dia a dia — apresentam menor risco de morte precoce, mesmo quando o volume total de atividade é semelhante.
Esse achado reforça que movimentar o corpo de formas variadas estimula diferentes sistemas — cardiovascular, muscular, equilíbrio e coordenação — potencializando os benefícios do exercício e reduzindo o risco de lesões por sobrecarga.
Nesse contexto, a LOB Fisioterapia Domiciliar tem um papel fundamental ao transformar essa evidência científica em prática segura. Por meio de uma avaliação individualizada, o fisioterapeuta elabora programas personalizados que combinam força, mobilidade, equilíbrio e condicionamento, respeitando as limitações e objetivos de cada paciente. Assim, é possível manter uma rotina de exercícios diversificada, eficaz e segura, promovendo saúde, funcionalidade e qualidade de vida no conforto do lar, em linha com as recomendações científicas mais atuais.
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