Durante o inverno, é comum sentir mais preguiça de sair da cama, fazer exercícios e manter uma rotina ativa. O frio, os dias mais curtos e o conforto do lar podem acabar incentivando o sedentarismo — e com isso, surgem dores, rigidez muscular, má circulação e até piora do humor.
Mas é justamente nessa época que o movimento é ainda mais importante!
Por que o corpo sofre mais no frio?
As baixas temperaturas causam vasoconstrição (diminuição do calibre dos vasos), o que reduz o fluxo sanguíneo e a oxigenação muscular. Isso favorece dores articulares, contraturas, sensação de cansaço e até maior risco de lesões. Além disso, o sedentarismo contribui para o enfraquecimento muscular e a rigidez.
Como a fisioterapia domiciliar pode ajudar?
A fisioterapia feita no conforto da sua casa é uma excelente aliada para manter o corpo ativo, sem a necessidade de sair no frio.
Veja alguns benefícios:
Exercícios personalizados, guiados por um profissional, com foco nas suas limitações e objetivos.
Movimentos que ativam a circulação, melhoram a mobilidade e evitam dores.
Alongamentos e técnicas manuais que reduzem tensões causadas pelo frio.
Acompanhamento motivacional, para você manter a regularidade mesmo nos dias mais difíceis.
3 dicas para se manter ativo no inverno:
1. Agende um horário fixo com o fisioterapeuta domiciliar – isso cria compromisso e ajuda a manter a disciplina.
2. Mantenha-se aquecido durante os exercícios, usando roupas confortáveis e um ambiente bem ventilado.
3. Movimente-se todos os dias, mesmo que com pequenas caminhadas ou exercícios leves em casa.
Não espere o desconforto chegar. A prevenção começa com movimento!
Conte com a LOB FISIOTERAPIA Domiciliar para cuidar da sua saúde o ano inteiro, em qualquer estação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário