Vivemos conectados. Seja no transporte público, no sofá ou até na cama, o celular está sempre em nossas mãos. Mas o que parece um hábito inofensivo pode estar causando danos sérios à sua coluna e à sua postura.
Quando você olha para baixo para usar o celular, a sua cabeça – que pesa cerca de 5 kg – passa a exercer uma carga de até 27 kg sobre a sua cervical, dependendo do grau de inclinação. Isso é como carregar uma criança sentada sobre o seu pescoço o dia inteiro!
Esse comportamento repetitivo é tão comum que ganhou até um nome clínico: Síndrome do Pescoço de Texto (Text Neck). Os sintomas mais frequentes incluem:
Dores na cervical
Tensão nos ombros
Enxaquecas tensionais
Cansaço visual e postural
Início precoce de alterações na coluna
O que você pode fazer?
✔️ Eleve o celular à altura dos olhos sempre que possível
✔️ Faça pausas a cada 30 minutos de uso contínuo
✔️ Invista em alongamentos simples para o pescoço e ombros
✔️ Procure avaliação fisioterapêutica ao menor sinal de dor
A boa notícia? Com fisioterapia especializada, é possível reeducar a postura, aliviar a dor e prevenir desgastes futuros.
A LOB Fisioterapia oferece atendimentos personalizados que respeitam o seu tempo, sua rotina e as necessidades do seu corpo. Seu bem-estar começa com consciência. E você, já olhou sua postura hoje?
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