Você sabia que a forma como você pisa pode influenciar diretamente na sua postura, no seu desempenho físico e até no surgimento de dores e lesões? Entender o seu tipo de pisada é essencial, principalmente para quem pratica atividades físicas como caminhada e corrida.
Pisada Pronada
A pisada pronada ocorre quando o pé gira excessivamente para dentro ao tocar o chão. É comum em pessoas com o arco do pé mais baixo (pé chato). Esse tipo de pisada pode gerar sobrecarga nos joelhos, quadris e tornozelos se não for corrigida ou acompanhada por um profissional.
Pisada Supinada
Na pisada supinada, o pé faz um movimento para fora ao aterrissar. Quem possui o arco do pé mais elevado geralmente se encaixa nesse perfil. Esse padrão pode causar dores na lateral do pé e aumentar o risco de entorses.
Pisada Neutra
A pisada neutra é considerada ideal. O pé encosta no solo de maneira equilibrada, com leve inclinação para dentro, absorvendo o impacto de forma eficiente e distribuindo-o por todo o corpo. Pessoas com esse tipo de pisada geralmente apresentam menor propensão a lesões por impacto.
Por que saber o seu tipo de pisada?
Saber o seu tipo de pisada é essencial para escolher o calçado adequado, prevenir lesões e melhorar a performance durante atividades físicas. Avaliações biomecânicas e orientações com fisioterapeutas ajudam a identificar a pisada correta e ajustar desequilíbrios posturais.
A LOB FISIOTERAPIA pode te ajudar com orientações personalizadas e atendimento domiciliar para avaliar sua pisada e melhorar sua saúde de forma segura e eficaz.
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