🦴 Exercício Físico e Saúde Óssea: Uma Solução Cientificamente Comprovada para a Osteoporose.

Você sabia que o exercício físico estruturado pode ser tão poderoso quanto medicamentos no combate à perda de massa óssea?

Um estudo recente publicado no Journal of Clinical Medicine revelou que o Treinamento Físico Progressivo (TFP), quando feito de forma supervisionada e contínua, melhora significativamente a densidade mineral óssea (DMO) em pessoas com osteoporose, osteopenia ou risco de fraturas. Além disso, esse tipo de exercício também demonstrou impacto positivo na qualidade de vida, incluindo aspectos físicos, funcionais e emocionais.

🔬 O Que Diz a Ciência?

A pesquisa analisou 24 ensaios clínicos randomizados e mostrou que programas de exercício com foco em resistência muscular, impacto controlado, vibração e até tai chi, realizados de 2 a 5 vezes por semana por períodos de 4 a 24 meses, têm resultados concretos na regeneração óssea, especialmente nas regiões do quadril, coluna lombar e colo do fêmur — áreas críticas para quem sofre com osteoporose.

💪 Como a LOB Fisioterapia Pode Ajudar?

Na LOB Fisioterapia, levamos a ciência até a sua casa. Nossos fisioterapeutas especializados desenvolvem protocolos individualizados, baseados nas mais recentes evidências científicas, respeitando suas condições clínicas, rotina e preferências.

Oferecemos:

Treinos terapêuticos com foco em força, equilíbrio e impacto controlado;

Acompanhamento próximo para evitar lesões e garantir adesão ao tratamento;

Orientações posturais e de ergonomia para o dia a dia;

Intervenções que também ajudam a melhorar dores, mobilidade e confiança ao caminhar.

Seja para prevenir a osteoporose ou para tratá-la com mais segurança e eficácia, o cuidado certo pode transformar sua vida. E esse cuidado começa com informação e com o suporte de profissionais que colocam sua saúde em primeiro lugar.

📚 Referência:

Zhou, L.; Su, Y.; Jiang, W.; Jin, J.; Liu, M. (2023). Effectiveness of Progressive Exercise Training on Bone Mineral Density and Quality of Life: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Journal of Clinical Medicine, 14(12), 4109.